Existuje nějaká bylina, která by dokázala chránit hormonální pohodu žen před negativními účinky stresu? Na světě existuje celá řada adaptogenů. Ženská hormonální soustava ale dává přednost těm, které tělo ladí s jemností. Spíše se zaměřte na ty, o kterých by se dalo hovořit vlastně jako o běžných potravinách, které tělu zajistí přísun důležitých živin a pomáhají kompenzovat to, o co stres tělo nemilosrdně okradl.

Jsou všechny zelené superpotraviny stejné? To vám prozradíme v našem článku. Mladý ječmen, chlorela a spirulina patří mezi ty nejlepší volby, pokud chcete na jaře tělu dopřát pořádné osvěžení a zároveň očistu. Obsahují řadu vitamínů, minerálů, enzymů, chlorofyl a další látky, po kterých se organizmu během zimy mohlo pořádně zastesknout. Jak si tedy vybrat tu správnou?

Chia semínka patří mezi nejzajímavější semena, která lze od jídelníčku zařadit. Získala si oblibu v raw stravování i cukrařině. Nejen, že jsou chutná a pokrmům dodávají zajímavou texturu, ale obsahují navíc celou řadu tělu prospěšných látek.

Původně ale byla vyvíjena jako náhrada vajec v potravinářském průmyslu. Dnes patří kyselina hyaluronová mezi jedničku ve službách krásy. Nejspíš ji znáte z kosmetických produktů, kde patří mezi opěvované hydratační složky. Kyselina hyaluronová na sebe dokáže vázat obrovské množství vody a díky tomu pleť opticky vyplnit. Přitahuje ji jako magnet. Podle své molekulární velikosti buď k povrchu pokožky nebo v jejích hlubších vrstvách. Zlepšuje tak tonus pleti a pomáhá redukovat jemné i hlubší vrásky. Ale jako tělu vlastní látka v něm slouží i k dalším účelům.

Leden je měsícem výzev, kdy chceme najet na lepší životní styl. Pořád je ale poměrně málo sluníčka, proto se nám někdy nedostává ideálního množství energie. A tak si pomáháme kávou. Ale příliš mnoho šálků za den může rozhodit cirkadiální rytmus našeho organizmu. Začarovaný kruh na sebe nenechá dlouho čekat. Čím více kávy pijeme, tím hůř se nám spí a tím víc jsme unavení. Přidáváme šálek za šálkem a ono to nefunguje. Jak to tedy udělat chytře, šetrněji pro tělo a zároveň si pochutnat. Ruku na srdce, káva má totiž jedinečnou chuť a vůni.