Letní dovolené a prázdniny přinášejí spoustu nových aktivit nebo jejich výrazně větší intenzitu. Například místo pár kilometrů na kole po rovině, na které jste zvyklí, se vydáte na dlouhý výlet do kopcovitého terénu. Postihnout vás mohou velice rychle křeče. To mohou přijít ale také při horské turistice, beach volejbalu či dalších letních sportech. Jak jim co nejlépe předcházet? A když se to nepodaří, tak jak od nich co nejrychleji ulevit?